Ziele und Nutzen
Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen stehen täglich vor der Herausforderung die fachlichen Anforderungen wirksam und effizient zu meistern, eine Balance zwischen Beruf und Privat zu leben, sowie einen erfolgreichen, sprich stress- und konfliktarmen Umgang mit KollegInnen, MitarbeiterInnen und KundInnen zu gestalten.
Ziel ist es zum Thema Stress zu sensibilisieren und Methoden zu erlernen mit Belastungen erfolgreich und mit eigenem Stresserleben bewusst umzugehen, um die eigene, sowie die Gesundheit, Arbeitszufriedenheit und Leistungsfähigkeit der MitarbeiterInnen zu erhalten und auszubauen, Belastungen und psychischen Fehlbeanspruchungen zu sensibilisieren und den eigenen Anteil, wie eigene Handlungsoptionen herauszuarbeiten.
Methoden werden erlernt, um mit Belastungen erfolgreich und mit eigenem Stresserleben bewusst umzugehen, um die Arbeitsgesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten und auszubauen. Dazu gehört ein effizientes Zeitmanagement und Selbstorganisation genauso wie die Fähigkeit mit inneren und äußeren Belastungsfaktoren umzugehen.
Inhalte Workshop / Vortrag
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- Definition zu Belastung und Stress. Guter vs. schlechter Stress
- Was ist Burnout. Wie erkenne ich es?
- Die drei Hebel zum Selbst- und Stressmanagement
- Wirksames Zeit- und Pausenmanagement
- Effektivität statt Effizienz – Klare Prioritäten setzen
- Eigene „Zeitdiebe“ identifizieren
- Die Chancen des Pareto-Prinzips
- Umgang psychischen (Fehl)Belastungen bei sich selbst und bei MitarbeiterIinnen
- Reflexion stressfördernden Einstellungen
- Selbst-Diagnose der inneren Antreiber (Test und Feedback)
- Persönliche Grenzen erkennen, Nein-Sagen lernen
- Achtsamer Umgang mit eigenen Bedürfnissen und Bedürfnissen anderer
- Ressourcenstärkung durch mentale Techniken
- Methoden zur Trennung von Berufs- und Privatleben
- Typgerechte Erholungs- und Entspannungstechniken
- Testung der individuellen Belastungs- und Erholungsfähigkeit mit Gruppenfeedback
- Tipps und Tricks für den Alltag
- Installation eines Patensystems zur nachhaltigen Verhaltensanpassung
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